סטודיו ליוגה בצהלה

יש לא מעט זרמים וסגנונות. חלקם דינאמיים, חלקם איטיים, חלקם מתמקדים יותר בנשימות, חלקם יותר בתנועות, חלקם בדגש יותר טיפולי וחלקם בדגש על שירה...כן שירה! אז איך תדע איזו שיטה היא המתאימה לך ביותר? ביקראם - אם אתה טיפוס שאוהב שיגרה ולהתאמן ביום באופן דינאמי כשעדיין חם אז בוודאי תתחבר לביקראם יוגה. השיטה מורכבת מסדרה קבועה של 26 תנוחות ושני תרגילי נשימה חזקים. לא זו בלבד, את הביקראם מתרגלים בחדר חם עם אדים בטמפרטורה של אלוהים יודע כמה מעלות. ממש חם. ואם חשבתם שפה זה הסתיים, אז

אתמול המורה שלי ליוגה השאיר אותי בתנוחת הלוחם למשך 5 דקות. אולי פחות, אולי יותר. בכל מקרה התחושה הייתה של נצח ואפילו שעמום. לא הצלחתי למצוא שקט. אי נוחות החלה להשתלט עלי, הכתפיים שרפו לי, הנשימה החלה להתכווץ, רציתי ליישר את הרגליים, לסדר את השיער, לנגב את הזיעה, להחליף תנוחה, רק רציתי שזה ייגמר ויפסיק. אפילו חשבתי לארוז את המזרון וללכת הביתה. הסיטואציה (או ה"אסנה" ליוגים שביננו) גרמה לי לתהות על טבען של מחשבות, ובעיקר מחשבות שליליות, אלו שגורמות לנו דווקא ברגע השיא של הקושי,