יוליה פלוטקיון ושני אטיאס
מסע לגילוי פנימי
יוגה, תנועה, משחק
מה בריטיריט?
אנחנו לוקחות אתכן למסע של תנועה, יצירה וריפוי - 3 ימים של חיבור נשי, שחרור עמוק ופתיחת הלב.
תעמיקו ביוגה, סדנאות עומק טרנספורמטיביות וריקוד לפתוח עוד דלת לחיים יצירתיים ומשחררים יותר.
תחוו ותלמדו על חמשת האלמנטים - מים, אדמה, מתכת, עץ ואש
ועל האופן שבו הם זורמים בתוכנו ומשפיעות על החיוניות הפיזית והנפשית.
נלמד טכניקות מעולם התנועה, המשחק והכתיבה שיפתחו דלת לשחרור וביטוי אותנטי.
נקבל כלים לניהול רגשי מאוזן ונתנסה בתגובתיות שתטיב עימנו במטרה לשפר תקשורת בין אישית בחיינו.
זה לא עוד ריטריט. זה טרנספורמציה!
יש רגעים שבהן אנחנו מרגישות שמשהו בתוכנו זקוק
להתעוררות, גילוי, ביטוי ויצירה
לפעמים זה קול קטן מבפנים שמבקש הקשבה...
בימים סוערים ובלתי צפויים אלו, כשהמתח והלחץ עוטף אותנו מדרום וצפון,
חשוב להעניק לעצמנו את ההזדמנות לעצור, לנשום ולחדש כוחות,
להחזיר חלקים מתוכנו לעצמנו, לקבל פרספקטיבה חדשה או ריפוי.
בישוב הכי מבודד בארץ, בבית האומנים הקסום בשחרות,
במרחב המדברי האינסופי, אנו מזמינות אותך למסע.
ריטריט מעמיק של תנועה, נש(י)מה ותודעה
דרך תרגולי יוגה וריקוד, סדנאות מעצימות ודרמה תרפיה,
נלמד ונבין את הכוחות המניעים שבנו ואת היכולת שלנו
ליצור איזון והרמוניה פנימיים.
ריטריט 'מתעוררות' הראשון בטרילוגיה,
חוויה ברוח שעוד לא הכרת (!!)
חמישי עד שבת 21-23/11
יוליה פלוטקין מנחת קבוצות ומטפלת בדרמה ותנועה
ושני אטיאס מורה ליוגה בכירה ומנחת קבוצות
הן כאן כדי לקחת אותך מעבר למילים,
ביחד הן יובילו אותך למסע של התפתחות
וטרנספורמציה דרך התנסות חווייתית אישית וקבוצתית
בהשראת תאוריית חמשת האלמנטים של החכמה הסינית.
התהליך יאפשר לנו לבטא רגשות שלא תמיד קל לנו לשים במילים
ולעבד חוויות אישיות בצורה משחררת ומעצימה.
נרקוד נרקוד נרקוד! במרחב נשי בלבד ונזרום עם מה שהגוף מבקש להביע,
נשחרר מתחים מודחקים, נתחבר לעוצמות ולשמחה שבתוכנו
מה תחווי?
-
תרגולי יוגה מעמיקים
התרגול הפיזי והאנרגטי (נשימות) עוזר לשחרר חסימות אנרגטיות בגוף ובמערכת העצבים.
נתרגל אסנות, תרגולי ריכוז ונשימות לשחרר מתח ולהתחבר לעצמי הפנימי.
החיבור הזה מאפשר גישה לאינטואיציה ולמקורות פנימיים של חופש ויצירתיות.
-
Awaken movement
הריקוד הוא כלי עוצמתי לשחרור אנרגיה והבעה רגשית. נלמד טכניקות להרחיב קצוות,
להתחבר ליסודות הפעילים בתוכנו, נביא תנועה חדשה למקומות דחוסים
ונזין את מערכות הגוף, המחשבה והרגש מחדש.
-
סדנאות עומק חווייתיות טרנספורמטיביות
נעמיק במסע רגשי ופיזי, נעסוק בתהליכי מודעות והתפתחות דרך קבוצה או לחוד
ונעניק לעצמנו ריפוי ושחרור עמוק דרך כלים מעשיים המתמקדים ביצירת חיבור בין הגוף, הנפש והרגש.
-
כלים מעשיים לריפוי עצמי ולהעצמה אישית
נלמד על מודלים התנהגותיים להרחבת אפשרויות התגובה.
נקבל כלים להתמודדות עם מצבי לחץ לרבות שיטות לשחרור חסימות דרך מרידיאני הגוף.
נלמד תרגילים ייעודיים ונגישים לאיזון אנרגיות הצ׳י– כלים שתוכלי לקחת הביתה ולהשתמש בהם ביום-יום.
נלמד טכניקות מעוררות השראה להבעה חופשית ויצירתית
למי זה מתאים?
המסע הזה מיועד לכל מי שמחפשת לטפח את פוטנציאל הרוחניות והיצירתיות שלה.
אם אם את מרגישה צורך בשינוי, אם יש בך חלקים שאת רוצה לתת להם ביטוי ואם את מחפשת מרחב תומך
ובטוח להניע אנרגיה חדשה, לעורר חלקים רדומים על מנת להירפא, ליצור ולהתפתח, הסופ"ש הזה הוא עבורך.
הריטריט הזה מתאים לכל מי שאוהבת תהליכי עומק, יוגה, תנועה וריפוי.
בואי להתחבר לעצמך! ליצור! לשחרר ולהיות!
על המנחות
שני אטיאס
האסתטיקה, העומק והיופי של עולמות האומנות והרוח מזמינים אותנו להרחיב את נקודת המבט שלנו ולחיות לאורו של הטוב, במיוחד בזמנים מאתגרים, שמערכות הגוף-מוח-נפש נדרשים להשבת האיזון, האינטגרציה והקשב.
את דרך היוגה אני צועדת כ 15 שנים, בעלים של סטודיו Yoga Shala בצפון ת"א, מנחת קבוצות בשיטת אמבודימנט - חיבור לגוף וללב, רקדנית ויוצרת תוכן. בתור אישה שהולכת בדרך הרוח ומעודדת חיבור לרגע הזה ולחיים אותנטיים מלאי הגשמה, אני ערה לאתגרים השונים המלווים את חיינו ולכן תמיד נמצאת בחקירה של עולמות גוף-נפש כדי להטיב עם עצמנו ולהרבות טוב.
הנפש היפה והעדינה שלנו נושאת בתוכה עולם רגשי עשיר ומורכב, הן פנימי והן חיצוני. ולכן רטריטים וסדנאות עומק מהווים הזדמנות לסגת מהרעש היום יומי - להתבונן פנימה, לרכוש כלים שיאפשרו לנו יותר חופש תודעתי, כנפיים להתרומם מעל האתגרים ושליטה בבחירה של איך אנו רוצות להיות ולהרגיש.
ההוראה שלי משלבת דיסציפלינות שונות כשהשיטות המסורתיות הן אבני היסוד - תרגול מתוך האשטנגה ויניאסה ויוגה תרפיה. נקבל מפת דרך לשחרור אנרגיה כלואה, נלמד את אומנות ההקשבה לגוף בהתבסס על אימונים תנועתיים מגוונים ונלמד את אומנות נשימה.
נרגשת לצאת אתכם למסע ולהכיר כל אחד ואחת מכן ולהעביר את מתנותיה של חכמת היוגה והתנועה ולהיחשף לחוויית הגילוי שלכם.
The present moment is the only moment available to us and it is the door to all other moments
יוליה פלוטקין
אני יוליה פלוטקין אישה של אנשים תנועה, פרפורמנס, יצירה וחיבור. המסע שלי בעולם הריפוי התחיל בתוך חיפוש עצמי עמוק אחר איזון פנימי וחיצוני דרך הגוף והנפש. שנים של עבודה על שחרור תודעת אשם ביקורתית והשאיפה המתמדת לשלמות וריצוי הסביבה.
כבר בצבא התחלתי את דרכי כמטפלת בענף הנפגעים –חטיבת שריון. משם עברתי ללימודי משחק מרפאים ולימודי פסיכולוגיה בשילוב תנועה טיפולית והנחיית קבוצות. כמו כן למדתי טיפול בגלי תטא הילינג. כל זה בשקיקה אחר התפתחות רוחנית מתמדת בחיבור עמוק לשורשינו ונשמתינו הגבוה.
אני אישה שמאמינה בחסדים ובאחדות. אחדות הגוף והנפש . אחדות האדם לרעהו – אינני רודפת צדק אלא רודפת חסד ושלום. כרקדנית מושבעת גיליתי כיצד תנועה יכולה לפתוח דלתות אל המקומות העמוקים ביותר בנו. תנועה משחררת אותנו מחסימות רגשיות, מגמישה את תגובותינו ומזמינה אותנו לזרום בחופשיות עם החיים. תנועה איננה מייצגת רק ריקוד עבורי. תנועה מייצגת גמישות מחשבתית, שאיפה ללמידה והתפתחות בעזרת היכולת להיפתח לשקף ולהשתקף בתנועה קדימה לעבר חיים משמעותיים ומלאים.
במסגרת הסדנאות שאני מנחה מזה שנים, אני מזמינה אתכם להצטרף אליי למסע של יצירה ושחרור, איזון, חופש והקשבה לרחשי ליבנו באמצעות דרמה תרפיה, ריקוד והתבוננות. הריטריט נבנה במיוחד לאלה שמחפשים מרחב של טרנספורמציה. נפגוש ונפגיש קונפליקטים פנימיים וחיצוניים דרך עיינים חומלות בפרספקטיבה אישית וקבוצתית. נתנסה באילתור וכתיבה אינטואיטיבית. נקבל כלים לחקור, לצלול ולהוציא לאור את מה שנעול בתוכנו, ניפטר מאמונות מגבילות, נייצר דיאלוג פנימי חיובי.
בריאות אמיתית תלויה לא רק בריפוי פיזי, אלא גם בביטוי רגשי ויצירתי. מחכה בסקרנות לפגוש אתכן ולהנות ביחד מסופ"ש מרתק.
לוח זמנים
יום חמישי 21.11
• 17:00-18:00 – "מעגל קרוב לבבות" היכרות ומשאב האלמנטים
• 18:15-19:30 – "נאנחות ומתרווחות", תרגול יוגה מקרקע להרפיה ואיזון
וחקירה של האיכויות האנרגטיות בתנועה
• 20:00-21:00 – ארוחת שף מזינה ובריאה וחיבור לחמשת האלמנטים
בהשראת הרפואה הסינית.
• 21:30-22:30 – סדנת "יחסנו לאן", נגלה את קולנו הפנימי והאותנטי
דרך תרגיל ייעודי בקבוצה . ניתן לדמיון ולזרם התודעה מקום, כמו כן נבחן
פרשנויות אוטומטיות .
יום שישי 22.11
• 07:30-08:45 – "ריקוד האש" - תרגול יוגה ונשימות להמרצת הגוף
והאנרגיה, בהשראת נטארג'ה - מלך הריקוד, לחיבור בין עוצמה, נמרצות וחן פנימי.
• 09:00-10:00 – ארוחת בוקר של השף
• 10:30-12:00 – "חכמת המבט" - תרגול בתקשורת מקרבת, יישום מודל NVC
,נקבל כלים חווייתיים לניהול קונפליקטים דרך חוויה משותפת
• 12:30-13:30 – ארוחת צהרים בהשראת נופי המדבר וצמחי העונה
• 13:30-16:00 – .זמן חופשי
זמן למנוחה, בריכה, לרלרת, קריאה, חיבור והתבוננות.
• 16:00-17:30 – "הכוח הדומם הזה, משמיע קול". הליכה במדבר לנקודת תצפית,
מדיטציה ותרגיל כתיבה
• 18:00-19:30 – "פיתולי הגוף והנפש" תרגול יוגה העוסק בפיתולים ותנוחות הפוכות
• 20:00-21:00 – ארוחת שישי חגיגית- חגיגה בלבן וקידוש משותף
• 21:15-22:30 –טקס קקאו ו AWAKING MOVEMENT by 5 ELEMENTS
נרקוד ונחקור את הגוף באמצעות תרגילים מגוונים לפי חמשת האלמנטים. נקשיב לגוף
ולקצב הייחודי לו ונמריא.
יום שבת 23.11
• 07:30-08:30 – "עוצמה פנימית" - חיבור לרצפת האגן דרך מולה בנדהה
(הדלת הסודית לעוצמת האנרגיה הפנימית)
• 08:30-09:30 – ארוחת בוקר קלילה ומזינה
ארוחה שמכינה אותנו להמשך התהליך ולסיום.
• 09:30-11:00 –סדנת דרמה תרפיה מרחב יצירתי ובטוח המשלב את כוחו המרפא
והמעורר של משחק וכתיבה
• 11:00-12:00 – זמן חופשי לעיבוד התהליך
• 12:00-13:30 – "ביחד בתנועה" תרגול תאי יוגה תרפיה בזוגות ומעגל סיום
• 13:30-14:30 – ארוחת צהרים
פרטים נוספים ועלויות
הבית נבנה לאורך שנים, על ידי אמנים משחרות בטכניקות בנייה מאבן מדברית מקומית, עבודה ידנית בטיח, עץ וברזל וכל פינה בו היא ביטוי של אומנות ואהבה. הבית מוקף מדבר מכל עבר, בוסתן, בריכה, מרחב אש, פינות ישיבה ותצפיות לשקיעה.
אפשרויות לינה:
ארבעה חדרי שינה זוגיים, מאסטר בד רום ל 4 משתתפים עם מקלחת ושירותים בחדר, חלל סדנאות משותף לתרגול ולינה משותפת.
מחירי הרשמה מוקדמת עד 15/10
* מחיר לאדם בחדר זוגי - 2520 ש"ח (במקום 2800 ש"ח)
* מחיר לאדם במאסטר של 4 נפשות
2340 ש"ח (במקום 2600 ש"ח)
* מחיר לאדם במרחב הלינה המשותף 1980 ש"ח (במקום 2200 ש"ח)
המחיר כולל הכל.
מדיניות ביטולים: לא ניתן לבטל ולקבל החזר תשלום עד 14 יום לפני הריטיריט.
זה הזמן להתחבר לאנרגיית החיים שבך!
חוויה טרנספורמטיבית באחד מן המקומות הייחודיים והקסומים בעולם.
לפרטים נוספים והרשמה
