המסע של היוגה מתחיל כאן
נעים מאוד, אני שני אטיאס מורה בכירה ליוגה ובעלים של היוגה Shala.
מרכז לימוד אותנטי הנעשה מעומק ליבי הכולל מגוון שיעורים, סדנאות וקורסים.
דרך חכמת היוגה והתנסות אישית של "הולכת בדרך" אני חולקת ומלווה
בתהליכי התפתחות אישיים וקבוצתיים המותאמים למתרגלים מנוסים
ולמתחילים תוך ההכרה בייחודיות של כל אדם.
התרגולים נעשים ברוח האשטנגה ויניאסה,
רצף זורם ומשתנה של תנוחות בדגש על דיוק,
עבודת נשימה, חיזוק וגמישות.
הפילוסופיה שזורה בשיעורים כ'חוט השני'
כחץ שמכוון לדרך חדשה ומרתקת.
זו מסורת שלמה עם חוכמה, ידע וכלים שמזמינה אותנו
להתמסר, להתחדש ולגלות את עצמנו במפגש עם החיים.
ברגע שהתחברת לעצמך, כל דבר קיים בעבורך.
אם ישנה קריאה בליבכם למסע של גוף ונפש,
נוכחות ובהירות פנימית אפשרו לזה מקום,
אשמח להיות בעבורכם.
Breath & Meditation
נשימה · מדיטציה · מיינדפולנס
הנשימה היא הבסיס והמקור הראשוני לחיים שלנו. בשיעורים מתנסים ומעמיקים בטכניקות מגוונות של נשימה ומדיטציה באמצעותם מתחברים לחלקים העמוקים בתוכנו וחווים שחרור, איזון, בהירות ורוגע נפשי.
Move & Flow
Alignments · Movement · Core
תרגול ברוח האשטנגה ויניאסה ובהשראת הרוקט יוגה; ריקוד תנוחות ומעברים, שהעיקרון המנחה הוא סנכרון בין תנועה לנשימה, עדינות ועוצמה.
בשיטתי מאפיינים איינגריים טיפוליים ששמים דגש על תרגול קשוב ומדוייק לגוף. אל תוך יסודות התרגול המסורתי אני יוצקת את סגנון התרגול שלי המאופיין בדגשים יחודיים מעולם הריקוד ואלו מציתים מחדש את יכולות הגוף.
Intimate Group
הוראה אינה מילוי מיכל, אלא הבערת שלהבת
על מנת לאפשר התקדמות הדרגתית ובטוחה קבוצות התרגול קטנות. השאלא כמרחב בוטיק, מאפשר לי לראות כל אחד ואחת וצרכיו היחודיים. אני רואה את המתרגל באופן הוליסטי ומרחיבה את הגבולות שלו בהדרגתיות ובסבלנות, יחד עם זאת אני מבקשת את הרצינות והמחויבות ונותנת את כל כולי.
שני אטיאס, מתרגלת ונושמת יוגה כבר 15 שנה, עם מעל 1000 שעות הכשרה של קורסי מורים ורקדנית. בעלים של סטודיו Yoga Shala. חולקת את דרך היוגה דרך כיתות לימוד הפתוחות מידי יום, ריטריטים וסדנאות ברחבי הארץ והעולם. בנוסף מלווה בתהליכי התפתחות ושינוי, יועצת תוכן וקריאטיב לפסטיבלים מעולמות הוולנס ומלמדת קורסי העמקה כחלק מרצף התפתחותי לקורס מורים מורחב.
לא בחרתי להיות מורה ליוגה כמו שבחרתי להקשיב לקולות האותנטיים שעלו מתוך ליבי. מגיל חמש מצאתי את עצמי חוקרת ומעמיקה בעולם התנועה, הריקוד (מחול מודרני ופלמנקו) ועולם הרוח.
היוגה מיגנטה אותי לעומקה כשגרתי בניו יורק. השפע התרבותי והאמנותי שנחשפתי אליהם שם, הובילו אותי ללמוד גם את היוגה על כל רבדיה. ידעתי שיש בה כמו סוד שמחכה להתגלות ומהרגע שהדרך החלה, נפתח נתיב חדש בחיי שהכניס בי המון השראה, שקט ושלווה, לצד אומץ לפרוץ החוצה מאזורי הנוחות שלי ולגדול כאדם ברמה הפרקטית וברמה הרוחנית.
גמעתי ועדיין גומעת בשקיקה עשרות סדנאות והשתלמויות אצל מורים רבים וטובים בינהם שמעון בן אבי, מאיה גרוס, אובי ליפשיץ, שירלי כספי, אריאן ווד, אלית הר שדה, נוח מאזה, נתי עזרתי ז"ל, לאון לונדון ועוד. כיום, בנוסף לתרגול היומיומי אני אסיסטנטית בקורס מורים של שירלי כספי ולומדת הנחיית קבוצות.
ההולך בדרך היוגה כמו אוחז במכחול בידו,
דרכו הוא מצייר את חייו כפי שרואות עיני רוחו.
היא מפסלת מתוכנו את הטוב.
היא יכולה להיות וירטואוזית ומרשימה,
אך היא יכולה להיות גם שקטה ורכה.
היא צובעת לנו את המודעות בצבעים
ומפתחת עומק ופרספקטיבה אל תוך הגוף.
בסופו של דבר, היא כמו כל סוג של אומנות
היא מספרת את הסיפור שלנו
את השאלא בניתי ב 2020, מתוך קריאה פנימית ליצור מרחב מזמין ןמרפא, לחוות ולהרגיש את הפשטות, החיבור לאדמה ולטבע. מקום בו הלב ישר מתרחב, מרגיש נינוח ובטוח, היוצר תחושה עוטפת של בית. כשמגיע תלמיד חדש, לתהליך קבוצתי או פרטני, או שסדנה חדשה נרקמת, אני חווה את האיכויות והאינסוף של כל מי שבוחר ללכת את הדרך ונרגשת לזרוע את אותם זרעים של אור. בטווח הקצר, אני עדה לשינויים המתחוללים ברמה הפיזית ואת הרגיעה. לאחר תרגול ממושך ועקבי אני עדה לתמורות ושינויים עמוקים יותר שמתחוללים בחיי אנשים. שינויים עמוקים של "גילוי עצמי" והתפתחות, זרעים שהונבטו בזמן ובמקום הנכון. נקודת זמן שהלב שלי פועם מהתרגשות במיוחד מעצם הידיעה העמוקה שזו דרך שחושפת אין סוף רבדים ומשמעויות ושזהו רק חלק מרצף רחב של תנועה התפתחותית במישורי קיום רבים.
"אסור לאדם להישאר איפה שהיה, ואם הוא אינו עולה - הרי שהוא יורד. השאלה אינה רק האם לא נפלתי, השאלה היא האם עליתי היום מעלה? האם היום הוא יום יותר טוב מאתמול? ואם התשובה היא לא, אז אני יורד. פירושו של דבר, שכדי לא לרדת עליי לעשות דברים גדולים יותר ונועזים יותר. אין כאן דרישה לחיות כל הזמן בחוסר יציבות, אלא להקים דבר יציב שחי, מתקדם ומתחדש"
(מתוך הספר 'להרים את השמיים')
בהודיה על כל המורים והתלמידים שפגשתי ועדיין פוגשת בדרך.
שלכם באהבה ורצון.
"היוגה היא נסתרת מהעין, גלויה במערת הלב"
Renew your life through Yoga
יוגה היא לא רק דרך חיים, אלא דרך ל-חיים שנותנת בידך חופש מסוג חדש שאולי לא ידעת על קיומו.
מחברת בין הניגודים, בין גוף לתודעה, מחזקת אותנו כנגד חולשתנו ומגמישה כנגד נוקשותנו.
במקום הקסום הזה שנולד מתוך חלום, אני מעבירה הלאה את דרכה המופלאה של היוגה.
כאן ביתי, כאן ליבי.
-
האם השיעורים מתאימים למתחילים?תרגול יוגה הוא עולם במלואו. היא חובקת בתוכה תרגול מנטלי, תרגול של נשימה ותרגול תנועתי, כך שלמעשה לא חייב להגיע עם ניסיון פיזי רב ביוגה אלא יותר עם מוכנות ללמוד ולחוות את היוגה על כל רבדיה. "האימון" לא חייב להיות רק דרך הגוף, אפשר להשתלב בהדרגתיות ולמקד את תשומת הלב בתרגולי הנשימה / מדיטציה /שיחות דהרמה (פילוסופיה) ועוד. חשוב להגיע עם ראש פתוח ללא הנחות לגבי עצמך ואופי התרגול ופשוט לתת להנחייה לעבור דרכך ולהקשיב לגוף. התרגול והשיטה מאפשרים לכל אחד להשתלב. מאוד חשוב לכבד את הקצב הטבעי שלך. לא חייבים לעשות כל מנח או כל שיעור. אני ממליצה לא לחשוב במושג של ״הצלחתי או לא הצלחתי לעשות״ כי זה עניין של תרגול וזמן. בין אם את.ה מתרגל.ת מנוסה או מתחיל.ה. מרוויחים כלים שמהדהדים ביום יום ומעניקים יותר כוח, גמישות, שלווה ורוגע לחיים עצמם.
-
אני לא מתרגל.ת יוגה, האם אני יוכל.ה להצטרף בכל זאת?אם יש קריאה פנימית לצאת למסע אז כמובן שאפשר. היוגה מעניקה יתרונות בריאותיים רבים אבל מעבר לכך מחזקת את הנפש, יוצרת חוסן פנימי ותחושת מסוגלות. אלו דברים שנצליח לאמץ גם מעבר לתרגול על המזרן, אלה יתרונות לחיים. וכשזה הופך להיות דרך חיים יש התפתחות אינסופית, תחושת מימוש, מסוגלות ואושר. אני בשאיפה להעניק לך יסודות תרגול טובים שבאמצעותם תחווה.י את גופך ורוחך מחדש.