Ashtanga & Vinyasa
בהנחיית: שני אטיאס ורועי וייס
קורס מורים ליוגה
ספטמבר 25 - מאי 26
.png)
מה נלמד בקורס ?
פילוסופיית היוגה:
כלים לחיים
-
נלמד על השורשים של המסורת
-
שמונת האיברים של היוגה
-
קלשות - מה גורם לסבל פנימי ואיך אפשר להשתחרר ממנו לפי דרך היוגה
-
קושות - חמשת הרבדים שמהם בנוי האדם, הדרך לאיזון והרמוניה ביניהן
-
גונות – חקירה של שלושת מצבי התודעה והשפעתם עלינו ביום-יום
-
מערכת הצ’אקרות ככלי עבודה לחיבור גוף-נפש
תרגול יצירתי ומותאם אישית - ויניאסה
-
נרחיב את ארגז הכלים עם האסנות מעולם הויניאסה
-
נלמד איך לבנות רצפים יצירתיים ומדויקים לכל תלמיד בכל רמה
-
נלמד מה הקו המנחה מאחורי כל רצף ולפתח אינטואיציה כמורים
-
נלמד איך להעביר מדיטציות ואת עקרונות המיינדפולנס
אשטנגה ויניאסה :
הבנה והנחיה
-
נלמד לעומק את הסדרה הראשונה של האשטנגה המסורתית "יוגה צ'יקיטסה"
-
נכיר את המנטרה הפותחת (צ'אנטינג) הקצב הייחודי והספירות
-
נשכלל את ההבנה הפיזית והאנרגטית של תנוחות
-
נלמד מעברים jump through & jump back ו – float
-
חקירת תנוחה דרך שלושה רבדים: יישור (alignment) תמיכה במגע (adjustment) והתאמה אישית (modification)
פרקטיקום ושיעורים
כחלק מהקורס, תעבר/י סוף שבוע מרוכז באווירת ריטריט ב Yoga Shala, שבו נעמיק את הלמידה ונתרגל תמיכה אישית במגע. מדובר בתהליך מעשיר שיכין אותך לשיעורים אמיתיים עם תלמידים.
במהלך הקורס כל אחת תתרגל הוראה בזמנים שונים על מנת להתנסות להוראה מדויקת ומלאת השראה.
אומנות ההוראה והחזקת מרחב:
להיות מורה שמוביל תהליך
-
נלמד עקרונות בסיסיים להחזקת מרחב וגבולות
-
יצירת שייכות ויצירת עוגנים
-
כישורי תצפית
-
פיתוח סגנון אישי
-
יצירת סדנה כמו גמישות, עמידות ידיים וכפיפות לאחור והנגשה שלה תוך התמודדות עם אתגרים שעולים
-
נלמד איך לשזור עיקרון פילוסופי במהלך השיעור
אנטומיה יישומית
-
מבוא לאנטומיה פונקציונלית
-
עמוד השדרה והגו
-
חגורת הכתפיים ועבודה עם פלג גוף עליון
-
האגן עם פלג גוף תחתון
-
מערכת העצבים, מערכת סימפתטית ופרה סימפתטית
-
מערכת הנשימה
-
פציעות נפוצות ושיקום
-
יוגה רסטורטיבית
"בתקופה מאתגרת כל-כך ללמוד יוגה זו פריווילגיה שאין לה תחליף. זוהי מתנה גדולה שמאפשרת ריפוי פנימי שמגיע לכל אחד מאיתנו. תהליך הלימוד הזה לא רק שמהווה זכות עצומה להעניק לעצמנו, אלא הופך אותנו למי שמסוגל להאיר את הדרך לאחרים, בדרך שמשנה חיים, ליצור השפעה אמיתית ולהביא את הכלים האלו למי שזקוק להם כל כך"
שני
רוצה לקבל פרטים נוספים? לשריין מקום לקורס הקרוב?
מורי הקורס
שני אטיאס
לאורך יותר מ-15 שנה אני צועדת בדרך היוגה – לומדת, מלמדת, חוקרת, וממשיכה לגלות את התנועה כתפילה ואת הגוף ככלי לריפוי ולשינוי עמוק.
את דרכי התנועתית התחלתי בעולם המחול - מחול מודרני ופלמנקו ושם קיבלתי את אחת המתנות הגדולות שלי כמורה – הבנה חיה של גוף בתנועה, אינטואיציה פיזית עמוקה, ויכולת לראות את הדקויות שמהן מורכב כל תהליך למידה. את המתנות האלה אני נושאת איתי בכל שיעור, ומעבירה אותן הלאה מתוך אהבה גדולה למה שאני עושה.
את הידע שלי גיבשתי לאורך השנים מתוך לימודים מתמשכים עם מורים ותיקים ממסורות שונות, בשילוב חקירה אישית מתמדת ואלפי שעות של הוראה.
דרך האשטנגה למדתי את הדיוק, את הקצב, את המסורת. דרך הויניאסה את הזרימה, היצירתיות והקשבה עמוקה לרגע - ועם השנים פיתחתי גישה ייחודית שמחברת בין השניים, דרך רצפים אינטליגנטיים ומדורגים וחיבור לעקרונות פילוסופיים שמלווים את הדרך.
עבורי היוגה היא הרבה מעבר לפן הפיזי, היא מרחב לטרנספורמציה, בהירות פנימית, שלוות נפש ושמחת חיים.
ב Yoga Shala – סטודיו שייסדתי בצפון תל אביב, אני מנחה ומלווה מתרגלים מכל הרמות, מתרגול דינאמי ומתקדם ועד תרגול תרפויטי, מתוך שליחות עמוקה לאפשר לכל אדם תהליך של גילוי, ריפוי וחיבור פנימי דרך היוגה.
רועי וייס
כאל מגנט נמשכתי לתרגול היוגה בשיטת אשטנגה ויניאסה.
לאחר שנה וחצי של תרגול אינטנסיבי אצל ג’יימי מרקס נסעתי לניו זילנד ללמוד מג’ון סקוט ולוסי סקוט -תלמידים ישירים של פטאבי ג’ויס המנוח, אבי תורת האשטנגה.
הוסמכתי על ידם להיות מורה לאשטנגה ויניאסה יוגה. לאחר ההסמכה (500 שעות) המשכתי כעוזר הוראה בכיר וקיבלתי הסמכה נוספת כ Senior teacher - מורה בכיר.
תרגול הצורות השונות (אסאנות) קירבו אותי מדי יום להבנת החלקים השונים של העצמי. כיום התרגול מהווה עבורי משאב אדיר ומייצב וכלי חשוב בפתיחת הלב והבנת העצמי.
אני אסיר תודה על היוגה בחיי ולמוריי וממשיך ללמוד ב”ראש של מתחיל”. מורה של מורים בחדר המייסור ובשיעורים פרטיים, מעביר קורסי מורים באשטנגה ברחבי הארץ. בוגר תואר ראשון בפסיכולוגיה. בנוסף, למדתי פסיכותרפיה מבוססת גוף ומיינדפולנס בשיטת “האקומי”.
למה דווקא קורס המורים ליוגה שלנו?
מעבר ללימוד הנחיה, תעברו תהליך עמוק של התפתחות, שילווה אתכם.ן הרבה מעבר למזרן, אל כל מרחב שבו תחיו, בכל גיל בכל שלב.
תשפרו משמעותית את התרגול ותגלו את הקול הייחודי האותנטי שלכם.ן כמורים.
קבוצה קטנה. תהליך גדול - תזכו להיות חלק מקבוצה מסורה ואינטימית של 12 משתתפים.
מכיוון שכל אחד ממשתתפי קורס המורים יקבל ליווי אישי, הקשבה, הכוונה מדויקת וירכוש כלים מעשיים ותיאורטיים גם בתחום הפיזי וגם בתפיסת עולם רוחנית, מעצימה ומרפאה.
הקורס כולל הזדמנות נדירה לתרגל את מה שלומדים תוך כדי התהליך.
תוכלו להתנסות בצפייה בשיעורים בשאלא. הנחיה ותמיכה במגע בתיאום מראש. נעבור יחד דרך עם עבודות קצרות, תרגולים קבוצתיים וליווי אישי שייתן לך ביטחון בתרגול האישי וביכולת להאיר את הדרך לאחרים.
תקבלו תעודת הוראת יוגה, המוכרת ע"י Yoga Alliance
RYT 200, המאפשרת ללמד יוגה בכל העולם.
למי הקורס מתאים?
לכל מי שמתרגל/ת יוגה (כחצי שנה לפחות) ורוצה להעמיק את התרגול ואת ההבנה האישית
למי שמבקשים להפוך אהבה עמוקה לדרך חיים - ואולי גם למקצוע
לכל מי שרוצה לקבל כלים לריפוי, רוגע וצורת חיים בריאה ומטיבה
למטפלים ומנחי קבוצות שרוצים להעשיר את ארגז הכלים שלהם דרך הגוף והתודעה
-
האם השיעורים מתאימים למתחילים?תרגול יוגה הוא עולם במלואו. היא חובקת בתוכה תרגול מנטלי, תרגול של נשימה ותרגול תנועתי, כך שלמעשה לא חייב להגיע עם ניסיון פיזי רב ביוגה אלא יותר עם מוכנות ללמוד ולחוות את היוגה על כל רבדיה. "האימון" לא חייב להיות רק דרך הגוף, אפשר להשתלב בהדרגתיות ולמקד את תשומת הלב בתרגולי הנשימה / מדיטציה /שיחות דהרמה (פילוסופיה) ועוד. חשוב להגיע עם ראש פתוח ללא הנחות לגבי עצמך ואופי התרגול ופשוט לתת להנחייה לעבור דרכך ולהקשיב לגוף. התרגול והשיטה מאפשרים לכל אחד להשתלב. מאוד חשוב לכבד את הקצב הטבעי שלך. לא חייבים לעשות כל מנח או כל שיעור. אני ממליצה לא לחשוב במושג של ״הצלחתי או לא הצלחתי לעשות״ כי זה עניין של תרגול וזמן. בין אם את.ה מתרגל.ת מנוסה או מתחיל.ה. מרוויחים כלים שמהדהדים ביום יום ומעניקים יותר כוח, גמישות, שלווה ורוגע לחיים עצמם.
-
אני לא מתרגל.ת יוגה, האם אני אוכל.ה להצטרף בכל זאת?אם יש קריאה פנימית לצאת למסע אז כמובן שאפשר. היוגה מעניקה יתרונות בריאותיים רבים אבל מעבר לכך מחזקת את הנפש, יוצרת חוסן פנימי ותחושת מסוגלות. אלו דברים שנצליח לאמץ גם מעבר לתרגול על המזרן, אלה יתרונות לחיים. וכשזה הופך להיות דרך חיים יש התפתחות אינסופית, תחושת מימוש, מסוגלות ואושר. אני בשאיפה להעניק לך יסודות תרגול טובים שבאמצעותם תחווה.י את גופך ורוחך מחדש.
יש רגעים במסע שבהם הלב פשוט יודע -
זה הזמן.
הנה השאלות החשובות
-
האם השיעורים מתאימים למתחילים?תרגול יוגה הוא עולם במלואו. היא חובקת בתוכה תרגול מנטלי, תרגול של נשימה ותרגול תנועתי, כך שלמעשה לא חייב להגיע עם ניסיון פיזי רב ביוגה אלא יותר עם מוכנות ללמוד ולחוות את היוגה על כל רבדיה. "האימון" לא חייב להיות רק דרך הגוף, אפשר להשתלב בהדרגתיות ולמקד את תשומת הלב בתרגולי הנשימה / מדיטציה /שיחות דהרמה (פילוסופיה) ועוד. חשוב להגיע עם ראש פתוח ללא הנחות לגבי עצמך ואופי התרגול ופשוט לתת להנחייה לעבור דרכך ולהקשיב לגוף. התרגול והשיטה מאפשרים לכל אחד להשתלב. מאוד חשוב לכבד את הקצב הטבעי שלך. לא חייבים לעשות כל מנח או כל שיעור. אני ממליצה לא לחשוב במושג של ״הצלחתי או לא הצלחתי לעשות״ כי זה עניין של תרגול וזמן. בין אם את.ה מתרגל.ת מנוסה או מתחיל.ה. מרוויחים כלים שמהדהדים ביום יום ומעניקים יותר כוח, גמישות, שלווה ורוגע לחיים עצמם.
-
אני לא מתרגל.ת יוגה, האם אני אוכל.ה להצטרף בכל זאת?אם יש קריאה פנימית לצאת למסע אז כמובן שאפשר. היוגה מעניקה יתרונות בריאותיים רבים אבל מעבר לכך מחזקת את הנפש, יוצרת חוסן פנימי ותחושת מסוגלות. אלו דברים שנצליח לאמץ גם מעבר לתרגול על המזרן, אלה יתרונות לחיים. וכשזה הופך להיות דרך חיים יש התפתחות אינסופית, תחושת מימוש, מסוגלות ואושר. אני בשאיפה להעניק לך יסודות תרגול טובים שבאמצעותם תחווה.י את גופך ורוחך מחדש.
אם יש בך קריאה להעמיק וללמוד ידע שחובק בתוכו את המפתחות לריפוי, חופש ומשמעות -
אנו מזמינים אותך להצטרף אלינו למסע אישי עמוק ומשנה חיים.
אפשר להשאיר פרטים כאן, ונשמח לצאת איתך למסע!
כתובת: הפרסה 59 א, שכונת צהלה, תל אביב
מייל: shaniattias@gmail.com
טלפון ליצירת קשר :054-6313540
כל הזכויות שמורות ל
© Yoga Shala- by Shani 2021
